マラソン

有名なマラソン大会をいくつか挙げてみたいと思います。

１．東京マラソン
開催月は２月。開催地は東京。初心者〜上級者まで参加できる。コースはフルマラソン（公認）と１０ｋｍ。制限時間は、フルマラソンが７時間以内、１０ｋｍは１時間４０分以内。参加資格はフルマラソンは１９歳以上（一般・エリート・車いす）、１０ｋｍは１６歳以上（一般・障害者）。

２．長野マラソン（長野オリンピック記念）
開催月は４月。開催地は長野。種目はフルマラソンのみ。参加資格は、招待競技者、１９歳以上の一般競技者、視覚障害者。制限時間は５時間以内で、定員は８０００人。

３．湘南国際マラソン
開催月は３月。開催地は神奈川。種目はフルマラソン、ハーフマラソン、１０ｋｍ。参加資格はフルマラソンとハーフマラソンが１８歳以上、１０ｋｍが１６歳以上。制限時間はフルマラソンで５時間以内、ハーフマラソンが１時間３０分以内、１０ｋｍは一般・障害者が１時間３０分以内、車いすは４５分以内。定員はフルマラソンが１８０００人、ハーフマラソンが５００人、１０ｋｍが５０００人。

４．いびかわマラソン
開催月は１１月。開催地は岐阜。種目はフルマラソンとハーフマラソン。参加資格は、フルマラソンが１８歳以上、ハーフマラソンが１５歳以上で中学生は除く。制限時間はフルマラソンが５時間以内、ハーフマラソンが３時間以内。定員はフルマラソンが６０００人、ハーフマラソンが４０００人。

練習メニューの作り方
初心者は10キロマラソンとハーフマラソンどっち？
室内でのトレーニング方法
正しいフォーム
シューズの選び方
怪我をしないために
フルマラソンを完走するには？
サブフォーを達成するには？
効果的な筋トレ
マラソン大会３カ月前から前日までの過ごし方
マラソン大会当日の心得と注意点